در اینبخش درباره ماشین گرفتگی صحبت میکنیم. همه ی مـا گرفتار حالت تهوع در ماشین و قطار و مترو و… شده ایم. حالت تهوع بـه هیچ عنوان احساس قابل تحملی نیست، این حالت کـه گاهی با سرگیجه و سردرد هم همراه می شود بـه شدت انسان را اذيت می دهد، علل زیادی در رابطه با ماشین گرفتگی وجوددارد کـه در ادامه بـه بررسی آن ها و راه هاي درمان ساده آن میپردازیم. با پارس ناز همراه باشید.
علت تهوع چیست؟
یکی از علل شایع داشتن حالت تهوع، مسمومیت و حساسیت‌هاي غذایی اسـت کـه بدلیل رشد عده اي از میکروبها و ترشح انواعی از سموم در بدن ایجاد میشود. زمانی کـه فرد این احساس را تجربه میکند حالتی شبیه بـه بالا آوردن محتویات معده و استفراغ را تجربه میکند، با این تفاوت کـه در برخی موارد تهوع بدون استفراغ بوده و تنها احساس مضطرب کننده و وخیم آن برای شخص باقی می‌ماند.
اصولا تهوع نشانه اي از بیماری هاي دیگر بوده و بـه تنهایی بیماری محسوب نمی‌گردد. عده اي از مهم ترین دلایل ایجاد این حالت در افراد عبارتند از:
حساسیت بـه برخی غذاها
مسمومیت غذایی
مسمومیت با مواد شیمیایی
تاثیر جانبی برخی داروها
گرمازدگی
اختلالات گوارشی
برخی بیماری‌هاي دستگاه گوارش
فشارهای روحی مانند اضطراب و استرس
عوارض شیمی درمانی
حرکتهای طولانی و مداوم
دوران بارداری
روشهای درمان حالت تهوع در طب سنتی
بسته بعلت بـه وجود آوردنده تهوع، درمانهای متعددی برای آن پیشنهاد می‌گردد. بطور کلی براساس طب سنتی یکی از عوامل اصلی بـه وجود آورنده این حالت کمبود ویتامین ب ۶ در بدن اسـت ودر صورتی کـه غذاها و خوراکی هاي حاوی این ویتامین توسط بیمار مصرف گردد، در برطرف شدن این حالت کمک شایانی خواهد کرد. هم چنین استراحت کردن ونوشیدن مقادیر زیاد آب و مایعات توصیه میشود.
سایر توصیه ها برای درمان حالت تهوع
همان طور کـه ذکر شد، ویتامین ب ۶ در درمان و رفع حالت تهوع بسیار موثر اسـت. این ویتامین در مواد غذایی زیر وجوددارد: گردو، بادام زمینی، لوبیا سفید، نخودفرنگی، سویا، اسفناج، گوجه فرنگی، ذرت، گندم کامل، سبوس گندم، جگر، قلوه، گوشت گاو، میگو، بوقلمون، تخم مرغ، شیر، انگور، طالبی، آناناس، سیب، پرتقال، گلابی و هلو بنابر این مصرف این خوراکی ها برای رفع این حالت کمک موثری اسـت.
چنانچه حالت تهوع خفیف باشد، پیاده‌روی در هوای آزاد و کشیدن نفسهای عمیق برای رفع این حالت مفید اسـت. فکر کردن بـه حالت تهوع و اضطراب ناشی ازآن باعث تشدید این حالت می‌گردد، بنابر این توصیه میشود با انجام برخی فعالیتها ذهن خودرا منحرف کنید. از نشستن در مکانهای گرم خودداری کرده، بـه بدن خود استراحت دهید و آب فراوان بنوشید.
بهترین درمان ها برای حالت تهوع و ماشین گرفتگی
آیا تا کنون در طی سفر دچار حالت سرگیجه و تهوع شده اید؟ ماشین گرفتگی مشکل رایجی اسـت کـه تعداد زیادی از افراد با آن مواجه هستند. این بیماری ناشی از اختلاف بین چشم و گوش داخلی اسـت. گوش داخلی بـه مغز میگوید کـه بدن در حال حرکت اسـت، اما چشم‌ها میگویند کـه بدن بی حرکت اسـت. این تعارض منجر بـه علائمی هم چون حالت تهوع، سرگیجه، عرق سرد و استفراغ می شود.
هوای تازه
در عده اي از افراد هوای تازه بـه درمان ماشین گرفتگی کمک می کند. باز کردن یک پنجره علائم ماشین گرفتگی را کاهش میدهد. اگر علائم همان گونه ادامه داشته باشد، در صورت امکان، خودرو را متوقف کنید ودر هوای تازه نفس بکشید. هوای تازه و متوقف کردن خودرد هردو برای کاهش علائم مفید هستند.
بستن چشم ها
ماشین گرفتگی اغلب بدلیل حرکت‌هاي خارج از ماشین اتفاق می‌افتد؛ بنابر این بستن چشم‌ها، استفاده از عینک آفتابی و خوابیدن میتواند علائم آنرا تا حدودی کاهش دهد.
هم چنین خشکی چشم و خستگی چشم‌ها علائم ماشین گرفتگی را تشدید می کند. در چنین شرایطی استفاده از قطره چشم و پاشیدن آب روی صورت می تواند برای درمان ماشین گرفتگی موثر باشد. استفاده از عینک بجای لنز در طول سفر نیز برای کاهش علائم مفید خواهد بود.
خوردن بیسکویت
خوردن مواد غذایی خشک مانند بیسکویت میتواند علائم را کاهش دهد. مواد غذایی خشک اسید بیش از حد معده را جذب و بـه درمان ماشین گرفتگی کمک می کنند.
طب فشاری
فشار دادن نقطه‌اي در قسمت داخلی مچ دست میتواند بـه درمان معده درد و رفع ماشین گرفتگی کمک کند. در محلی کـه ساعت مچی بسته میشود، نقطه‌ي میانی مچ دست خودرا پیدا کنید، این نقطه دریک فرو رفتگی اسـت و شـما می توانید تاندون‌هاي خودرا حس کنید. این نقطه رابه مدت ۱۰ ثانیه فشار دهید.
نشستن در صندلی جلو
همان طور کـه ذکر شد ماشین گرفتگی از اختلاف بین حرکتی کـه میبینید و انچه حس می کنید، ناشی میشود. بنابر این نشستن در جاییکه کمترین میزان حرکت را احساس میکنید برای درمان موثر اسـت. صندلی جلوی ماشین طبق معمول بهترین مکان اسـت.
اجتناب از محرک های بصری
زمانیکه با چشمانتان بر روی چیزی در داخل خودرو تمرکز میکنید، علائم ماشین گرفتگی بدتر می شود. استفاده از لپتاپ، تبلت، کتاب و یا بازی با گوشی همراه ناسازگاری بین چشم‌ها و بقیه بدن را افزایش می دهد و علائم بیماری را تشدید می کند.
هم چنین دیدن فرد دیگری کـه دچار ماشین گرفتگی شده اسـت و یا حتی صحبت با او دراین باره می تواند باعث بروز علائم ماشین گرفتگی در شـما شود.
نگاه کردن بـه افق
با نگاه کردن بـه پنجره جلو یک نقطه ثابت در افق پیدا کنید. این نقطه میتواند یک کوه، یک درخت، یک ساختمان یا یک نقطه در فضا باشد. تمرکز بر روی این نقطه میتواند بـه درمان ماشین گرفتگی کمک کند.
تمرکز بر روی چیز دیگر
حواس پرتی‌ها یک راه عالی برای رفع ماشین گرفتگی اسـت، مخصوصا برای کودکان و یا کسانی کـه باید در صندلی عقب سوار شوند. با گوش دادن بـه موسیقی، آواز خواندن یا بازی کردن و صحبت کردن با سایر مسافران ذهن خودرا از سرگیجه و حالت تهوع دور کنید.
نوشیدن آب
از دست دادن آب بدن می تواند علائم ماشین گرفتگی را تشدید کند. قبل ودر طول سفر مقدار زیادی آب بنوشید تا علائم بیماری را از بین ببرید. در حالی کـه آب بهترین راه برای هیدراته نگه داشتن بدن اسـت، خوردن یک نوشیدنی طعم دار احساس سرگیجه و حالت تهوع را کاهش می دهد.
از خوردن نوشیدنی‌هاي کافئین دار در طی سفر خودداری کنید، این نوشیدنی باعث کم آبی بدن و تشدید علائم ماشین گرفتگی میشوند. هم چنین نوشیدنی‌هاي دارای پروتئین بالا میتواند بـه کاهش تهوع کمک کند.
رایحه درمانی
رایحه درمانی هم چون استشمام بوی روغن زنجبیل و اسطوخودوس میتواند برای درمان ماشین گرفتگی مفید باشد. هم چنین بوی روغن نعناع برای کاهش حالت تهوع مفید اسـت. با استفاده از یک اسپری می توانید از رایحه‌ي این عطر‌ها در طی سفر بهره ببرید.
خوردن زنجبیل
زنجبیل می تواند بعنوان یک داروی جای گزین برای پیش گیری و درمان ماشین گرفتگی درنظر گرفته شود. نصف قاشق چایخوری پودر زنجبیل را دریک لیوان آب حل کنید و بنوشید. هم چنین خوردن آبنبات و کلوچه زنجبیلی میتواند در پیش گیری از ماشین گرفتگی موثر باشد.
چای بابونه
چای بابونه اسید معده را کاهش میدهد و میتواند علائم ماشین گرفتگی را تسکین دهد. نیم ساعت قبل از سوار شدن بـه ماشین این چای را بنوشید.
شیرین بیان
شیرین بیان معده را آرام و حالت تهوع در طول سفر را کاهش می دهد. نیم ساعت قبل از سفر ریشه شیرین بیان را دم کنید و بنوشید و یا این کـه از ریشه آن بـه صورت جویدنی استفاده کنید.
نعناع
نعناع ماهیچه‌هاي معده را آرام می کند و برای جلوگیری از حالت تهوع مفید اسـت. یک قاشق غذا خوری نعناع خشک رابه یک فنجان آب جوش اضافه کنید و ۳۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد، آنرا صاف کنید و برای طعم بهتر کمی عسل بـه آن اضافه کنید. خوردن این نوشیدنی قبل از سفر برای پیش گیری از ماشین گرفتگی مفید اسـت.
آنتی هیستامین
دارو‌هایي هم چون دیمن هیدرینات، دیفن هیدرامین یا مکلیزین بـه کاهش حالت تهوع و علائم ماشین گرفتگی کمک میکند. ۳۰- ۶۰ دقیقه قبل از سفر و یا در طی سفر هر ۶ ساعت یک بار از این داروها استفاده کنید.
پرومتازین
مصرف شربت پرومتازین در صورت تجویز توسط دکتر بـه رفع علائم ماشین گرفتگی کمک می کند. مقدار مصرفی این دارو برای بزرگسالان دو بار در روز و هر بار ۲۵ میلی گرم اسـت. دوز اول را باید ۳۰ دقیقه قبل از سفر استفاده کنید. برای درمان ماشین گرفتگی کودکان دوز مصرفی بین ۱۲.۵ تا ۲۵ میلی گرم و دو بار در روز اسـت.
