از خوردن یک قطعه شکلات برای تسکین گلو درد تا استفاده از کیسه های چای نعناع برای تسکین درد دندان، راه های طبیعی برای جلوگیری از درد وجود دارد.

در این مطلب، ما برخی از ترفندها را کشف کردیم که به شما کمک می کند درد را از بین ببرید اگر نمی خواهید دارو مصرف کنید.

شکلات تا حد زیادی سرفه را کاهش می دهد

۱٫ یک قطعه شکلات تیره برای تسکین گلو درد بخورید:

اگر سرفه می کنید و احساس می کنید که گلو درد دارید، شکلات تیره ای داشته باشید. یک شکلات تلخ را انتخاب کنید.

چرا این کار می کند: طبق گفته دانشمندان، شکلات می تواند یک سرفه را سرکوب کند و گلو درد را حتی بهتر از داروهای معمولی درمان کند. مطالعات نشان داده است که به لطف کاکائو، شکلات تا حد زیادی سرفه را کاهش می دهد.

کمبود آب باعث بروز سردرد می شود

۲٫ به منظور کاهش علائم میگرن، آب بیشتری بنوشید:

آب زیادی بنوشید.

چرا این کار می کند: سردرد خفیف و میگرن شدید اغلب می تواند ناشی از کمبود آب بدن باشد. تعادل ناچیز مایع و الکترولیت در بدن اجازه نمی دهد که سیستم های آن به نحو مناسب عمل کنند. مصرف آب به اندازه کافی به شما کمک می کند تا از کمبود آب جلوگیری کنید و علائم میگرن را از بین ببرید.

زردچوبه را بیماران مبتلا به درد مفاصل مصرف کنند

۳٫ برای جلوگیری از درد ناشی از التهاب، کورکومین را انتخاب کنید:

اگر از التهاب رنج می برید، زردچوبه یا عصاره آن، کورکومین را به عنوان مکمل غذایی خود اضافه کنید.

چرا این کار می کند: زردچوبه، ادویه ای که به ویژه در آسیا محبوب است، به علت خواص ضد التهابی آن ، کورکومین به طور گسترده ای در پزشکی جایگزین استفاده می شود . برخی از مطالعات کورکومین را به داروهای متداول مقایسه کرده اند و دریافتند که این دارو فقط به عنوان ایبوپروفن در کاهش درد کمک کننده است. پزشکان معمولا توصیه می کنند که زردچوبه یا کورکومین را بیماران مبتلا به درد مفاصل مصرف کنند.

کشش موجب کاهش تنش در عضلات پشت ستون فقرات می شود

۴٫ کشش برای از بین بردن درد پشت:

لباس های راحت بپوشید و یک تشک یوگا تهیه کنید. انواع تمرینات کششی وجود دارد که میتوانید انجام دهید، اگر درد پشت شما ناشی از برخی مسائل پزشکی دیگر است، به استثنای تنش عضلانی، هنگام انجام تمرینات باید بسیار مراقب باشید.

چرا این کار می کند: کشش موجب کاهش تنش در عضلات پشت ستون فقرات شما می شود و موجب افزایش حرکت و تحرک فیزیکی شما می شود.

 روغن ها دارای اثر آرام بخش هستند

۵٫ اسانس های ضروری برای از بین بردن سردرد:

چند قطره روغن اسانس را به یک دستمال اضافه کنید و عطرآن را استنشاق کنید، چند قطره را به حمام خود اضافه کنید، یا مقداری از روغن را به شقیقه یا پیشانی خود بمالید. مراقب باش! اسانس ها می توانند سوختگی ایجاد کنند، بنابراین قبل از اینکه آنها را به پوست خود بمالید، باید با برخی روغن های دیگر (مثل روغن نارگیل) رقیق شوند. انواع مختلفی از روغن های ضروری استفاده می شود: اسطوخدوس، نعناع، رزماری، بابونه و بسیاری دیگر.

چرا این کار می کند: اعتقاد بر این است که روغن ها دارای اثر آرام بخش هستند. به همین دلیل آنها می توانند برای درمان سردرد ناشی از اضطراب و استرس مفید باشند.

 نعناع دارای خواص خنک کننده است

۶٫ از چای نعناع برای تسکین درد دندان استفاده کنید:

یک قاشق چایخوری از برگ های نعناع خشک را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و آنرا ۲۰ دقیقه بگذارید. هنگامی که آن سرد است، دهان خود را با چای بشویید. شما همچنین می توانید کیسه های چای نعناع را بر روی دندان قرار داده و چند دقیقه صبر کنید تا درد کاهش یابد.

چرا این کار می کند: نعناع دارای خواص خنک کننده است که اثر تسکین دهنده دارد. و همچنین مونتول موجود در نعناع دارای خواص ضد باکتری است.

نمک اپسوم دردهای عضلانی را کاهش می دهد

۷٫ حمام با نمک اپسوم برای بهبود درد استخوان و مفصلی : 

۲ فنجان نمک اپسوم را به حمام خود اضافه کنید و در آب ۱۵ دقیقه خیس بخورید . شما همچنین می توانید مفصل دردناک را در یک ظرف آب گرم با یک فنجان نمک Epsom  قرار دهید.

چرا این کار می کند: نمک اپسوم غنی از منیزیم است که بیش از ۳۰۰ آنزیم را در بدن تنظیم می کند و سیستم های آن به درستی کار می کنند. همچنین سموم را حذف می کند و استرس و التهاب را کاهش می دهد.

پیاده روی راهی برای کاهش درد

۸٫ برای آزادی اندورفین ها و مبارزه با درد پیاده روی کنید:

ورزش کردن بهترین چیز برای شماست، اما اگر درد شما را از انجام این کار منصرف می کند، سعی کنید به پیاده روی بروید.

چرا این کار می کند: فعالیت فیزیکی مانند ورزش و پیاده روی، اندورفین ها یا سیگنال های مغز که احساس درد را کاهش می دهند را آزاد می کند. علاوه بر این، آندورفین ها پاسخ ایمنی را افزایش می دهند و موجب ایجاد احساس رضایت مندی می شود.

کاهش درد قاعدگی با مصرف موز

۹٫ یک موز برای کاهش درد قاعدگی بخورید :

اگر درد قاعدگی را تجربه می کنید، کوکی ها و شکلات ها را کنار بگذارید و به جای آن موز را انتخاب کنید. یک اسموتی با موز و میوه دیگر تهیه کنید و آن را بخورید.

چرا این کار می کند: موز غنی از پتاسیم و ویتامین B6 است که موجب کاهش درد عضلانی و جلوگیری از حفظ آب و احساس نفخ می شود.

استفاده از کیسه آب گرم برای کاهش اسپاسم

۱۰٫ برای درمان گرفتگی ها از گرما استفاده کنید:

از یک کیسه آب گرم برای کاهش اسپاسم یا گرفتگی عضلانی استفاده کنید. اگر کیسه آب گرم ندارید، بطری آب گرم را از یک بطری پلاستیکی بسازید. بطری را با آب گرم پر کنید، آن را در یک حوله قرار دهید و آن را روی ناحیه دردناک قرار دهید.

چرا این کار می کند: گرما به عضلات کمک می کند تا آرام شوند ، درد را کاهش دهند و ناراحتی را کم کنند.